产后子宫恢复：产后不脱发的办法

产后子宫恢复？产后不脱发的办法？我们应该注意阴部卫生。产妇分娩后必须特别注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进而影响子宫的恢复。

专家解析，因为怀孕而扩张的子宫会在产后4-6周的时间内恢复到原来的状态，所以要想子宫很快而且很好地恢复的话，产妇就要注意做好以下几个方面：

产后排尿必须及时进行，以免膀胱过度膨胀或经常处于膨胀状态。

产褥期应避免长期卧位。分娩后消除疲劳后产妇可坐6~8小时。第二天，产妇可以下床走动。这有利于身体机能和体力的恢复，从而有助于子宫的恢复和恶露的消除。此外，躺在床上时，尽量采取左侧躺的姿势，避免仰卧，以免子宫向后倾斜。如果子宫向后倾斜，可以躺在膝盖和胸部进行矫正。

产后应该母乳喂养，因为母乳喂养不仅有利于婴儿的生长发育，而且婴儿的吮吸刺激会引起子宫反射性收缩，从而促进子宫恢复。

一、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中主要含碱性无机盐，如镁、钠、钾等元素，这些碱性物质能够中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外，如冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜等食物。

二、动物性蛋白质

头发最重要的营养来源就是蛋白质。在饮食方面，患者在除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含动物性蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉等。

三、进行头皮按摩

在生活中，患者比较好使用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。同时，还应经常洗头，这样可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。

四、注意头发保养

日常生活中，可用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。或是用何首乌浸泡在醋液中，取醋液与洗发水混合洗头，吹干后再将何首乌醋液喷一些在头发上，不仅可防止脱发，还有美发、养发功效。